曲芷含今天下午3点间歇训练,晚上8点肚皮舞,晚上8点动感单车,来宏业国际健身会所有效减肥,塑造身段!-宏业国际健身俱乐部

曲芷含间歇训练
今天下午3点,不见不散!
什么是间歇训练?
间歇训练
不是一种特定的运动,比如快走,跑步,或者羽毛球,自行车 游泳等等,而是在有氧运动得基础上改变运动得形式,使你的本来进行的运动变得更有效率,你可以把 间歇式训练运用于快走,跑步自行车等运动中。
间歇跑
短距离间歇跑能有效发展中跑运动员的速度能力和速度耐力及冲刺能力
肚皮舞
一种带有阿拉伯风情的舞蹈形式
今晚八点
Lulu老师等你哦~
(1)肚皮舞学习的门槛低,对舞者体形没有什么硬性要求。它适合任何年龄阶段的女性人群,有没有舞蹈基础都可以。它设有各级别的培训班,可以从最基础的练起;它适合任何体形的人,不管是胖是瘦,都可以练习肚皮舞。
(2)肚皮舞充满着乐趣,与一般的减肥方法不同,它可以让舞者在舞蹈中感受到莫大的快乐。神秘的音乐节奏,尽情扭动的身体,身心随着舞动变得轻盈快乐,减肥不再是一件痛苦的事情,而是一种快乐的生活方式。
(3)
媚骨柔情 让你从此风情万种:肚皮舞性感妩媚,特别适合女性练习,能够将女性阴柔之美发挥到极致。如果你想成为一个更有魅力更女性味十足的性感女子,肚皮舞是绝佳的选择。
(4)提臀丰胸 让你的身材凹凸有致

(5)肚皮舞自我随性,
无需在意他人的评价,
只要你自信
就可以完美地表现出最自我最性感的舞姿。
减压放松 感受独特的“身”呼吸
喜欢肚皮舞的你,赶紧加快脚步过来参与课程!宏业国际健身会所与你相约,不见不散!
“动感单车”
动感单车起源于美国的动感单车是目前在健身房里大受欢迎的有氧运动项目。运动者配合音乐、灯光,模仿各种运动方式,如爬山、快速骑车等,趣味性极强。
1、动感单车是一项团体的运动,它的运动强度相对于健身车更高;
2、.动感单车一般通过刹车片来控制阻力,健身车一般通过磁控轮来控制阻力;
3、.动感单车的效果主要体现在飞轮上面,通过音乐的进行节奏性的运动,更容易坚持,它对于减脂、塑身也更有效果;
4、锻炼身体,美体塑身建议选用动感单车;仅仅是因为平时运动量少,想活动一下筋骨的,建议选择健身车。
2018年3月课表

致敬热爱运动的你
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